Convivir con un Narcisista

Hola, después de muchísimo tiempo de no escribir, regreso con este post que creo, quiero (y espero) les sirva de muchísimo, y pueda aunque sea un poquito, abrirles su corazón, sus ojos y hacerles ver que a pesar que es una situación muy difícil, todo estará bien... Y es algo que tal vez solo alguien quien convivió con una persona así lo podrá entender, pero igual quería compartirlo.

Me parece un tema bastante interesante, tengo que decir que hay muchísimo detrás de esta palabra. Que increíble fuera que uno supiera que esto es real, que hay personas así y que no es uno el que está "arruinando" la relación o siendo el "malo de la película". Si no que son ellos los que están haciendo de menos nuestras cualidades, fortalezas e incluso la de los que están a su alrededor.

Comencemos por entender cómo es una persona narcisista, iniciando por lo que más nos atrae de ellos. Una persona narcisista puede ser encantadora y resultar fascinante. Tienen un poder de seducción que llena el espacio donde se encuentren. Se esfuerzan en aparecer rodeados de signos de riqueza, belleza, prestigio o poder, saben causar impacto y sobresalir dejando caer los nombres adecuados y tratando constantemente de impresionar a su alrededor, siempre buscando el foco y la influencia.

El narcisismo tiene aspectos que se configuran como un auténtico trastorno, el cual conlleva un inevitable sufrimiento para el entorno del narcisista, dejando generalmente tras de sí un horrible rastro de manipulaciones, traiciones, paranoia, maldad e ira descontrolada; y ocultando en el fondo un gran vacío interior, una incapacidad de dar afecto y de recibirlo, manteniéndose el narcisista en una búsqueda constante de las fantasías de gloria, poder, belleza o amor ideal que elabora incansablemente en su mente.

Las Diferencias entre Narcisismo y Autoestima Alta

Tenemos que estar consientes que es un error confundir autoestima alta con el narcisismo. Una persona sana con autoestima alta se siente digna, valiosa por el hecho de ser ella misma, se siente valorada, y persiste en obtener sus metas y sueños. Esto lo vemos cómo un desarrollo sano y saludable; el autoestima es un proceso y debe entenderse como tal. Sin embargo, el narcisista en este proceso se convierte en la meta final de su existencia, y al ser algo tan vital, se mantiene a costa de cualquiera, convirtiendo a las personas que lo rodean a menudo en obstáculos u objetos a manipular al servicio de su ansia de ser conocido como alguien realmente grandioso y único.

La Soberbia

"Acércate a mí y mira al rey del castillo, porque estoy aquí arriba" Ésta fue la frase que usaron en el podcast Entiende tu Mente para definir a este personaje, y la mayoría de veces esta es la imagen que proyectan, pero es solo un personaje para esconder todas sus inseguridades.

Tienen que saber que ser narcisista no solo significa ser o creerse el más guapo o la mas hermosa. Son personas que pueden llegar a ser muy peligrosas, tienen que tener muchísimo cuidado, informarse, saber distinguir y conocer las características que más los definen. Esto te va a proteger, y si las ves en alguna relación, alerta y mucho cuidado! Aprendan a analizarlo todo, a retener lo bueno y a confiar antes que nadie en la voz de tu propio hunch o de tu corazón. Diciendo esto, quiero que conozcan algunas de las características más importantes de estas personas:

• Te roban tú intención y tú autonomía diciéndote qué debes querer. Toman decisiones por ti como en dónde debes trabajar, cómo debes vestirte, con quién te debes o no juntar, cómo gastar tu dinero, cómo deberían de ser tus diferentes roles (de mamá, esposa, novia, profesional, etc.). Te van a decir cuál es tu rol y cómo deberías de llevarlo a cabo. Recuerda siempre, eres tú quien decide; por que nadie tiene el control más que tu.
  

• Te dicen siempre qué es lo que estás sintiendo. Un red flag que no debemos dejar pasar es cuando una persona cree conocerte más que tú misma de tu piel hacia dentro. Cuando alguien te dice "no, yo se que estas enojada" "yo se que estás triste" "yo se, yo se, yo se..." Cuando alguien se mete con esa certeza a decirte qué estás sintiendo, es un claro reflejo de la personalidad narcisista. Toma nota que aquí no aplica que tanto conoces a la otra persona, es muy distinto saber cuando alguien está enojado y respetes el beneficio de la duda que esa persona sabe mas como se siente; a que tu confirmes, asumas y declares sobre esta persona quitándole toda su autonomía diciéndole exactamente que siente.
  

• Si hay algo que no te gusta o no estas de acuerdo, éstas personas te dirán que es tu ego. Generalmente las personas narcisistas te harán sentir culpable en todo momento, diciéndote que es por tu ego que no los escuchas, no les pones atención o que por tu ego no quieres trabajar en la relación. Nadie queremos ser considerados egoístas, ¿no? Entonces, cuando tu ya estas siendo manipulado por una persona que se esta metiendo a decirte que cualquier cosa que no fluye con ellos es por tu ego, tu ya estas en una manipulación muy fuerte que va de la mano del siguiente punto...
  

• Cuando tu no quieres hacer algo, te dicen que es por miedo. Y aquí puede haber mucha manipulación. Cuando te dicen que no haces algo por miedo y tu solo no quieres hacerlo, no quieres hablarle a esa persona, no quieres llevar ese curso, no quieres hacer ejercicio, NO QUIERES y te dicen que es por que tienes miedo, es otro red flag. Las dos grandes maneras de "voltearte la tortilla", como decimos aquí en Guate. Cuando estas teniendo la capacidad de decir que no, es o por tu ego o porque tienes miedo. Cuando te dicen esto sin respetar tu autonomía y la capacidad que tu tienes de decidir lo que es para ti, la manipulación te hace sentir muy mal.
  

• Mucha atención y después nada. Un ratito eres su mundo entero, su sol y al siguiente te ignora por completo. Esto hace que jueguen con nuestras necesidades de recibir amor y validación de parte de los demás. Lo que nos hace conciencia en que somos nosotros mismo los únicos que podemos darnos esta validación y amor que anhelamos. Una personalidad narcisista te roba por completo este sentimiento. A mí me pasó mucho que teníamos dates o momentos en donde me bajaba el sol y las estrellas y al siguiente momento era una total desconocida que ni me pelaba al pasar frente a él. Esto sucede cíclicamente haciéndote adicto a la validación y siempre con la sensación que nunca te relajas y siempre estas tratando de agradar a esta persona.
  

• Te tocan sin tu consentimiento ni invitación, esto puede ser tanto el ámbito sexual como afectivo. Este punto es muy importante, muy serio e incómodo, pero pasa. El contacto físico es muy íntimo, nos hace hacer conexiones con los demás y cuando una persona quiere pasar abrazándote, tocándote sin tu estar de acuerdo o incluso no cuando no tienes ganas de tener relaciones sexuales y a la otra persona le vale gorro, lo vuelve una situación bastante incómoda y molesta.
  

• Te dicen que ven grandeza y mucho potencial en ti, pero generalmente esto viene con un gancho y es que lo ven si vives bajo su sombra y les haces caso a lo que te digan. Frases como "yo sé que tu vas a lograr de todo.... PERO sí estamos juntos siempre". ¿Cómo se siente? Como tener a un ave lindísima en una jaula con las alas rotas, así te hacen sentir estas personas.
  

• Te dicen que hacer, todo el tiempo. Es una situación bastante molesta ya que todo el tiempo están tratando de controlarte. Si vas a emprender, te dicen como. Controlan con quien te juntas, tu tiempo, que hobbies tener, que comer, siempre te dicen que hacer.
  

• Te "pendejean" si haces lo opuesto. En el momento que tu no haces exactamente lo que te pidieron o lo que haces no es idea de ellos, se burlan de ti, son sarcásticos y te hacen sentir el más ridículo. ¿Lo peor de esto? lo toman sin importancia.
  

• Chantaje mental para toda situación. Te harán saber que les estas causando algún tipo de daño, sufrimiento, decepción o frustración. Te van a decir que esperaban mas de tí. Te van a hacer creer que eres tu la desinteresada. Y ojo, durante el tiempo que estés con ellos, espera chantajes sentimentales de maneras muy dramáticas.
  

• Usan tus palabras en tu contra. Ojo con esto, si tu alguna vez le contaste a una personalidad narcisista algún problema que tuviste, algo importante de tu vida o algo doloroso... te lo van a echar en cara cada vez que puedan, te van a decir "estas actuando así por lo que me contaste que te paso la vez pasada" por ejemplo. En el momento que tu digas algo que te haga sentir vulnerable, estas personas lo usarán en el momento justo para causarte dolor. Esto también aplica si tu perdonaste alguna situación. Te van a hacer cargar la cruz por siempre.
  

• Todo lo que te va a ayudar a ti (en cualquier situación) va a venir de ellos. Este es muy fuerte. Tomarán todo el crédito de lo que debes hacer para lograr algún éxito o cumplir alguna meta o logro. Generalmente van a querer monopolizar tu desarrollo personal, profesional y tu tiempo libre. Todo lo que te recomienden es idea de ellos o creado por ellos.
  

• Te separan de tus amigos y familia. Yo no me había dado cuenta de esto, hasta que tome la decisión de terminar la relación. Te hacen pasar cada vez menos tiempo con tu círculo, generalmente encuentran razones para ponerte "en contra" diciéndote que no los aceptan y poco a poco te hacen ver que no tienes porque estar cerca de ellos. ¿Porque lo hacen? porque generalmente es tu circulo mas cercano quien comienza a notar los cambios y las incongruencias en tu relación. Son sumamente celosos, te apartan de tus amistades, no se involucran con tu entorno y solo te jalan al de ellos, pero sin dejar que te involucres tampoco.
  

• Te controlan a través de la vergüenza y confusión. Cuando tu les dices que quieres hacer algo, te harán sentir avergonzado. Esta vergüenza genera mucha confusión, evidentemente hay una parte de nosotros que sabe que aquí algo está mal, pero al mismo tiempo no queremos ser avergonzados, y estas personas saben tanto de nosotros que nos puede hacer sentir mucha confusión y no sabemos si esta vergüenza es genuina o inventada.
  

• Todas sus respuestas son repetitivas y rebuscadas. En el momento que tu estes en una conversación con esta persona y quieras tener una confrontación, llegar a un acuerdo, o estes buscando aclarar alguna situación que sucedió o que no estas sintiéndote cómoda con algo, sus respuestas serán repetitivas y rebuscadas. Utilizarán palabras complicadas, o algo así como "no voy a hablar mas de este tema". Son conversaciones que se vuelven monólogos dramáticos y repetitivos. Te van a querer complicar el "pleito" hasta que te canses y te des por vencido.
  

• Te obligarán a tener catarsis. Una personalidad narcisista querrá manipularte emocionalmente llevándote a sentir emociones a flor de piel. ¿Por qué? porque cuando uno siento emociones a flor de piel te vuelves vulnerable, por tal motivo te harán llorar mucho, sentirte sumamente triste, porque en este preciso momento es donde ellos pueden llegar a "salvarte". Cuando estas sintiéndote demasiado triste o enojado, es cuando ellos ya lo superaron y te voltean a ver como "porque sigues con eso, si yo ya lo deje ir". Te obligan a hablar de lo que mas te duele, ponen palabras en tu boca, te dicen como debes de estar sintiéndote. Te hacen sentir que no tienes ni idea de lo que está pasando dentro de ti, y esta confusión será muy catártica. Este va de la mano del punto anterior y muchas veces te hacen adicto a la catarsis. Se preguntarán ¿por qué? porque cuando tu te sientes muy muy mal, ya sea triste, enojada, frustrada, confundida booom llegan a salvarte... hay ahí un cambio muy drástico de emociones densas a emociones elevadas logrando una sensación de alivio. En este caso, es un alivio manipulado no uno real.
  

• Te roban tu autonomía, la capacidad de escuchar tu sano juicio y la capacidad de decidir por ti sola.
  

• La empatía es un eslabón perdido. Los narcisistas carecen de empatía, solo no dominan este idioma. Al estar centrados en sí mismos, en sus propios deseos y necesidades, no son capaces de ponerse en el lugar del otro, no reconocen los sentimientos y necesidades de los demás y son incapaces de experimentar lo que pueden sentir la otra persona frente a sus ataques.
  

• Responden con actitudes defensivas. En el fondo, estas personalidades tienen un ego muy dañado, por eso tienen que protegerlo e "hincharlo". Al temer que les dañen o se rompa la burbuja de superioridad y perfección que ellos mismos han creado en torno a su imagen, suelen vivir a la defensiva, siendo hipersensibles a los movimientos y comentarios del otro. Las parejas narcisistas son tóxicas.

¿Qué hacer si tu pareja es narcisista?

Después de leer todo esto, estoy segura que estarán pensando que no tendrán una relación nunca con un narcisista, ¿Seguros? Los narcisistas son personas que, si sus aptitudes los acompañan, consiguen grandes logros y puestos de poder, son seductores y suelen buscar la atención y fama, así que no es de extrañar que consigan atraer el amor de la gente por medio de la seducción, siendo encantadores (al menos en un primer momento). Su primer paso será "enganchar" a la pareja, hacerla sentir especial y única, incluso afortunada por estar al lado de alguien del rango y el status del narcisista, como si fuera un privilegio ser su pareja. El narcisista detecta lo que le gusta a la otra persona con el fin de seducirla, darle todo lo que necesita, de modo que la otra persona caiga perdidamente del enamoramiento... al obtener todos aquellos afectos y atenciones que siempre deseó, solo después de conseguir este enganche, el narcisista mostrará su otra cara.

Algo no está bien

Muchas veces, cuando te comienzas a dar cuenta que algo esta pasando, que algo cambió y que no esta bien, y comienzas a entender la situación y quieres "defenderte" de este tipo de personas, te podría decir que tomaras en cuenta estos tres aspectos:

1. No discutir. Me costó muchísimo tiempo comprender esto, y entender que discutir con un narcisista es una pelea perdida. Las habilidades de comunicación que ellos tienen, como mencionamos anteriormente, suelen ser muy buenas por lo cual encontrará argumentación y buscará contra argumentación para que seas tú la que termines creyendo que estas en un error.
   

2. Poner un filtro en la comunicación con estas personas. No es un ataque lo que esta persona te está haciendo, son defensas de sus propias frustraciones o debilidades. Este personaje que el crea por encima de sus inseguridades, es quién ataca. No identifiques ataque personal, por que no hay tal ataque personal, es una defensa generalizada muy bien maquillada.
   

3. Mejora tu asertividad. Tienes que saber qué tienes todo el derecho de decir NO. Una cosa es no discutir y otra muy distinta es decir SI cuando en realidad quieres decir NO. Mucho menos a un narcisista.

Espero les haya interesado este tema, por favor no lo ignoren pensando que esto nunca les va a pasar a uds (la verdad, espero que así sea!) pero también es importante que ustedes puedan identificar y distinguir estas características, no solo por que nadie estamos exentos que nos encontremos con alguna de estas personalidades, que generalmente son sumamente carismáticos, sino que también puedes encontrarte con personas que de repente estén con algún narcisista. Y es importante que podamos distinguir quienes son, cómo están actuando y cuales serían las "red flags".

Si en algún momento de tu relación sientes que alguno de estos puntos está pasando, por favor busca apoyo e infórmate. No tomes por poco el abuso emocional y psicológico, por que es ahí en donde te roban tu potencial, tu autonomía, tu capacidad de escuchar tu propio corazón, intuición y es justo en ese punto donde te venden amor propio, pero en realidad te están dando codependencia absoluta y posicionándote de víctima. No dejes que te corten las alas y te metan a esa jaula en donde no te dejarán que demuestres todo tu potencial, por mas que la jaula sea la más linda.

Tenemos que saber que todos merecemos que nos traten bien, mucho amor, estar en una relación en donde se preocupen por ti genuinamente, te quieran, te cuiden y te apoyen en todo momento. Tenemos que saber qué merecemos estar con alguien que nos respete, que no nos mienta ni manipule. Estar con alguien que se comunique con nosotros. Merecemos muchísimo más de lo que en algún momento estas personas nos hicieron pensar que merecíamos.

Muchos abrazos,

#mamaentenis

Fuente: Este post lo escribí tomando información de podcasts que me parecieron muy interesantes como Reinvéntate de Esther Iturralda y Entiende Tu Mente, leyendo mucho sobre este tema.